Много важен минерал за поддържането на нашия живот е магнезият ! Една от
функциите на микроелемента е образуването на AFT (универсална енергия на всяка клетка). Той участва в синтеза на протеини, образуването на съединителна тъкан (без Mg не се образува колаген ) и участва в усвояването на различни хранителни вещества – например витамин B6 се усвоява от тялото само ако има магнезий. Недостигът на магнезий може да доведе до нарушаване на храносмилателната система – появяват се запек или диария.
10 признака на дефицит на магнезий в организма
Нерви
Често губите контрол и избухвате за най-малките неща, докато се чувствате тревожни и нервни? Магнезият е отговорен за правилното функциониране на нервната система и всичко това може да бъде последователност от липса на магнезий. Има мускулно напрежение, конвулсии или треперене на ръцете, нервност, лека раздразнителност, нарушение на съня.
Може да има повишена сърдечна честота, лош апетит, шум в ушите. Възможна депресия, чувство на страх, прекомерна чувствителност.
Припадък
През нощта сте склонни да се събуждате от мускулни крампи на краката, но това не преминава толкова бързо? Понякога усещате пронизваща болка или тежест в краката? Магнезият участва активно в усвояването на калция – колкото по-малко имате, толкова по-висок е рискът от гърчове. Между другото – потрепването на очите също е микроток, причината за който може да е дефицит на магнезий.
Лош сън
Трудно ви е да заспите и да се събудите, но понякога не можете да заспите, дори ако не сте спали с часове или дори цяла нощ? Безсънието или кошмарите са ясен знак, че нервната ви система може да няма достатъчно магнезий.
Повишена сърдечна честота
Аритмия , сърдечни проблеми – например, паузи в сърдечния ритъм, всичко това са признаци на магнезиев дефицит. Магнезият помага за регулиране на нивото на натрий и калций в клетките и пряко влияе върху работата на сърдечно-съдовата система,
наднормено тегло
Дефицитът на магнезий причинява метаболитни нарушения – тялото ви вече не е в състояние да абсорбира правилно протеините, мазнините и въглехидратите, което забавя метаболизма ви.
Бледност (бледост), оток (задържане на вода)
Не се харесвате в огледалото – бледият тен, торбичките от отоци или кръговете под очите – всичко това се дължи на дефицит на магнезий, който също е важен елемент, който контролира нормалното кръвно налягане.
Диабет
Проучванията показват, че липсата на магнезий в организма може да допринесе за инсулинова резистентност, тоест за развитието на диабет тип 2.
холестерол
Дефицитът на магнезий допринася за отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове и развитието на атеросклероза.
Чупливи кости, зъби, нокти, коса
Mагнезия присъства в структурата на костите. Този елемент гарантира, че зъбният емайл е издръжлив. Магнезият е необходим и за здравината на ноктите и косата.
Умора
При липса на магнезий изпитвате постоянна умора, намалява се работоспособността.
Разсеяност, влошаване на паметта.
В резултат на липса на магнезий може да има затруднения в концентрацията, паметта, вниманието се влошава.
Тези, които живеят в силен стрес или стресови условия, могат да си спомнят, че магнезият отслабва вредното действие на хормона на стрес – адреналин, като по този начин щади вашето сърце и кръвоносни съдове. С други думи, магнезият спасява живота ни. Ето защо е необходимо ежедневно да се актуализират запасите от магнезий, когато се приема в достатъчни количества.
Какво способства за извеждане на магнезия от тялото?
Стрес
В резултат на редовни и силни преживявания нивото на адреналин в кръвта се повишава, докато надбъбречните жлези активно започват да произвеждат кортизол – хормон на стреса, като в същото време магнезият се извежда активно от клетките на тялото.
Алкохол, пушене
Ако пиете алкохол дори една чаша вино се брои, по-често от 3 пъти седмично или пушите, сте изложени на риск. Виното, бирата и коктейлите са отпадъчни води (които ви карат да се трудите повече и елиминират минералите от тялото ви) – течности за пиене, които лесно и лесно премахват полезните вещества от тялото, включително магнезий
Кафе със сладкиши
Магнезият е необходим за правилния обмен на въглехидрати, който контролира нивото на глюкозата в кръвта. Ако сте зависими от кафе или въглехидратни изделия – рискът ви се удвоява. Диуретичният ефект на кафето и бързите въглехидрати – гарантирано ще допринесат за ускореното извеждане на магнезий от организма.
При физическо натоварване често изпотяване
Тъй като магнезият осигурява работата на мускулите, тялото усилено изпразва запасите си по време на физическо натоварване. Често липсата на този минерал при спортисти и хора извършващи тежък физически труд.
Продължителната диария, повръщане или употребата на препарат, съдържащ урина, води до повишено отстраняване на магнезий.
Месо
Подкиселява вътрешната среда на тялото и запасите от магнезий (като калций) се използват за нейното нормализиране
Продукти, съдържащи магнезий (еко/био продукти с висока хранителна стойност)
Ядки (най-много в бадемите), семена, боб, какао, овес, пшеница, спанак, моркови, цвекло, банани. От животински произход – мляко, яйца, пилешко, пуешко, свинско, телешко, извара, кисело мляко, сирене.
За съжаление, хранителните вещества в продуктите са катастрофално намалени през последните 50 години. Затова всички мислещи хора препоръчват по възможност храни с органичен произход (важно е не името, а способността за усвояване на храната!) НАТУРАЛНИ ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА с изключително магнезиев състав:
Калциево-магнезиев комплекс
Ca-MG Complex – балансиран източник на органичен калций и магнезий + всички липсващи витамини D3 и K, бор и силиций. Съставът на препарата включва органични соли на калций и магнезий с допълнителни синергични вещества, които осигуряват максималното им усвояване и биодостъпност в организма.
Този комплекс има многостранен ефект, влияе положително на почти всички метаболитни процеси и възстановява киселинно-алкалния баланс в организма.
Борът подпомага синтеза на витамин D3, необходим за усвояването на калция, а също така участва в образуването на клетъчни мембрани/
Участва и в образуването на паратироиден хормон, който е основният компонент за обмяната на калций и магнезий в костната тъкан .
Силицият участва в образуването на протеини на съединителната тъкан, укрепва хрущялите и връзките, засилвайки процеса на минерализация на костите. Витамин К помага за усвояването на Ca в костите, които уреждат стените на кръвоносните съдове. Витамин К също така стимулира активността на остеокалцина, способства за това калкция да заздрави повърхността на костите. Витамин D3 подпомага поддържането на оптимално ниво на Ca в кръвта, подобрява усвояването му в тънките черва и транспорта от кръвта към костите, също така е необходим за здравето на зъбите
магнезий
Коралов магнезий – минерален комплекс, съдържащ магнезий под формата на таурат и глицинат. Продуктът е предназначен като помощник за пълноценното функциониране на сърцето и кръвоносната система и нормалното функциониране на нервната и мускулната тъкан, както и за облекчаване на спазматична болка.
Магнезият е водещ активатор на нервно-мускулното дразнене на сърцето, укрепва енергийното снабдяване на сърцето, осигурява стабилен ритъм на сърдечната дейност, регулира тонуса на мускулатурата на съдовите стени.
Магнезият е във витамини като Ultimate Max и Ymmy Vits (за деца), Oceanmin в нашия вкусен Smart FOOD Daily Delicious Beauty Shake , а също и голямо количество магнезий е в нашия Spirulina Premium
Възползвайте се от всички предимства, които Coral Club може да ви донесе. Все още нямате акаунт?